El problema con los suplementos estándar
Cada suplemento en el mercado está formulado para una media estadística. "Los adultos necesitan entre 600 y 2.000 UI de vitamina D al día." "Magnesio recomendado: 300–400 mg." Estas cifras son medias poblacionales, útiles para la salud pública pero no para calibrar la biología de una persona concreta.
La variabilidad alrededor de esas medias es enorme. Los polimorfismos del gen VDR causan una diferencia de 2 a 3 veces en los requerimientos efectivos de vitamina D entre personas con niveles séricos idénticos. Dos individuos pueden tener el mismo resultado en un análisis de sangre y necesitar dosis completamente distintas para obtener el mismo efecto celular. Los suplementos genéricos no pueden tener esto en cuenta. No saben quién eres.
El mismo patrón se repite en decenas de rutas metabólicas de nutrientes. Tu genética determina no solo cuánto necesitas, sino qué formas moleculares puedes utilizar realmente — y esa es la brecha que los suplementos estándar dejan sin resolver.
Qué es realmente la nutrigenómica
La nutrigenómica examina cómo las variantes genéticas — polimorfismos de nucleótido único (SNPs) en genes específicos — afectan la forma en que tu cuerpo procesa los nutrientes. No es una disciplina alternativa. La investigación fundamental ha sido publicada en revistas como Nature Genetics, The American Journal of Clinical Nutrition y The Journal of Human Genetics, con miles de estudios revisados por pares que documentan relaciones específicas entre genes y nutrientes.
La distinción clave respecto a los servicios de "dieta por ADN" está en lo que la investigación realmente respalda. Predecir ratios óptimos de macronutrientes a partir de la genética tiene evidencia débil. Predecir cómo funcionan rutas específicas de micronutrientes — absorción, conversión, utilización — tiene evidencia sólida y reproducible. MyGNLab se mantiene en esta segunda categoría.
Las variantes genéticas que importan para la nutrición
MyGNLab analiza más de 60 marcadores. Aquí están los mejor caracterizados y lo que significan en la práctica.
Absorción y respuesta celular a la vitamina D
El gen VDR codifica el receptor de vitamina D — la proteína que tus células usan para responder a esta vitamina. Tres polimorfismos bien estudiados (Bsm1, Fok1, Taq1) afectan la eficiencia de unión del receptor y la señalización posterior. Las personas con el genotipo TT en Fok1 tienen receptores con menor afinidad de unión, lo que significa que el mismo nivel sérico de 25(OH)D produce menos actividad celular de vitamina D. Múltiples estudios demuestran que estas variantes predicen una variación del 25–40% en la respuesta de densidad mineral ósea a protocolos idénticos de suplementación con vitamina D. Fuente: Uitterlinden et al., Nature Genetics, 2004; Gnagnarella et al., Int J Cancer, 2006.
Metabolismo del folato y la B12 (vía de metilación)
El MTHFR codifica una enzima central en el ciclo de metilación — el proceso que convierte el folato y la B12 en formas activas que el cuerpo puede usar. La variante C677T reduce la actividad enzimática aproximadamente un 35% en portadores heterocigotos y un 70% en homocigotos. Alrededor del 10% de los europeos del norte tienen dos copias. Estas personas no pueden procesar eficazmente el ácido fólico (la forma sintética presente en la mayoría de los suplementos) — necesitan metilfolato en su lugar. La homocisteína elevada, un marcador de riesgo cardiovascular, es la consecuencia medible de la metilación deteriorada por MTHFR. Fuente: Frosst et al., Nature Genetics, 1995; Wald et al., BMJ, 2002.
Conversión de omega-3 a partir de fuentes vegetales
FADS1 y FADS2 codifican las enzimas responsables de convertir el ALA omega-3 de cadena corta (presente en la linaza, las nueces y fuentes vegetales) en EPA y DHA de cadena larga que el cerebro y el sistema cardiovascular realmente necesitan. Las variantes en estos genes reducen la eficiencia de conversión hasta un 50% en las personas afectadas. Alguien con estas variantes que sigue una dieta basada en plantas sin fuentes marinas de omega-3 es poco probable que produzca EPA y DHA suficientes, independientemente de cuánto ALA consuma. La suplementación directa con EPA y DHA preformados pasa a ser necesaria, no opcional. Fuente: Schaeffer et al., Nature Genetics, 2006; Tanaka et al., Nature Genetics, 2009.
Eficiencia en la absorción de hierro
El gen HFE regula la absorción de hierro en el intestino. Las variantes H63D y C282Y aumentan la eficiencia de absorción. Para los portadores, suplementar hierro sin una deficiencia confirmada puede provocar sobrecarga de hierro y el estrés oxidativo asociado — el efecto contrario al buscado. Esto hace que el genotipado sea especialmente importante antes de añadir hierro a un protocolo de suplementación. Las variantes de HFE son frecuentes en poblaciones del norte de Europa: H63D afecta aproximadamente al 15–20% de las personas. Fuente: Feder et al., Nature Genetics, 1996; Adams et al., NEJM, 2005.
Capacidad de respuesta al estrés oxidativo
SOD2 (superóxido dismutasa 2), CAT (catalasa) y GPX (glutatión peroxidasa) codifican las principales enzimas antioxidantes intracelulares. Las variantes que reducen la actividad enzimática disminuyen tu capacidad basal para neutralizar las especies reactivas de oxígeno — que se acumulan durante el ejercicio, el estrés y el envejecimiento. Las personas con actividad reducida de SOD2 obtienen un beneficio mediblemente mayor de la suplementación con antioxidantes exógenos (vitamina C, vitamina E, CoQ10) que quienes tienen función enzimática completa. Para los deportistas, esto afecta directamente a la recuperación entre sesiones de entrenamiento. Fuente: Mitrunen et al., Pharmacogenetics, 2001; Devasagayam et al., Curr Sci, 2004.
Magnesio, calcio, vitaminas B, interacciones con la cafeína y más
MyGNLab analiza más de 60 marcadores en total, incluyendo variantes que afectan la retención y excreción de magnesio, el metabolismo del calcio y las vías de densidad ósea, el procesamiento de B6 y B2, la absorción de zinc y el metabolismo de la cafeína (CYP1A2) — relevante porque la cafeína afecta cómo se absorben ciertos nutrientes y cómo debe estructurarse el momento de toma de los micronutrientes. El panel completo ofrece una visión integral de tu perfil genético nutricional en todas las vías metabólicas principales.
Qué respalda la investigación — y qué no
MyGNLab es transparente sobre dónde la ciencia es sólida y dónde continúa evolucionando.
Evidencia sólida — en lo que nos basamos
- Selección de formas de micronutrientes: Qué formas moleculares (metilfolato vs ácido fólico, D3 vs D2, glicinato de magnesio vs óxido) pueden usar eficazmente tus variantes. Bien caracterizado en cientos de estudios.
- Dirección del efecto: Si una variante dada aumenta o disminuye tu necesidad de un nutriente específico. Consistentemente replicado en cohortes independientes.
- Interacciones entre nutrientes: Qué nutrientes compiten por la absorción (calcio + hierro, zinc + cobre) y cuáles son sinérgicos — relevante para el momento de toma y la combinación en un sobre diario.
En desarrollo — incluido con matices
- Umbrales de dosificación precisos: La mayoría de la investigación confirma la dirección del efecto de forma fiable. Las dosis óptimas exactas a partir de combinaciones de múltiples variantes están siendo investigadas activamente. MyGNLab utiliza rangos validados, no dosis de punto único.
- Modelado de interacciones multigenéticas: La mayoría de los estudios publicados son monogénicos. La biología real implica múltiples variantes en interacción. Nuestros modelos se basan en datos de interacción publicados cuando están disponibles, con valores por defecto conservadores cuando no lo están.
Sin respaldo — lo que no hacemos
- Ratios de macronutrientes basados en ADN ("tu genotipo sugiere una dieta baja en carbohidratos"). La evidencia al respecto es débil y no reproducible en ensayos de gran escala.
- Predicción de enfermedades o afirmaciones diagnósticas. MyGNLab es una empresa de nutrición, no de diagnóstico médico.
- Resultados garantizados. La biología es compleja. Tu fórmula se construye con la mejor evidencia disponible, y actualizamos nuestros modelos a medida que avanza el campo.
Por qué el formato de entrega importa tanto como la fórmula
Obtener los nutrientes correctos en las formas correctas es solo la mitad del problema. Que lleguen a tus células es la otra mitad.
Las cápsulas estándar se disuelven en el estómago, liberando todo de golpe. El ácido gástrico destruye una parte significativa de los ingredientes activos antes de que lleguen al intestino delgado, donde se produce la absorción. Los nutrientes que compiten entre sí — calcio y hierro, zinc y cobre — bloquean los transportadores de absorción del otro cuando llegan al mismo tiempo.
MyGNLab utiliza pellets microencapsulados — partículas de nutrientes individualmente recubiertas que se liberan en distintos puntos del tracto digestivo. Los nutrientes sinérgicos están programados para llegar juntos. Los que compiten entre sí llegan separados. Las vitaminas liposolubles se liberan en el intestino delgado, donde los ácidos biliares están disponibles para facilitar la absorción. Los nutrientes hidrosolubles se liberan antes. El resultado es una entrega mediblemente mejor en comparación con los formatos de cápsula estándar.
El laboratorio
El análisis de ADN lo realiza un laboratorio de genética europeo acreditado en Austria. El laboratorio opera bajo los estándares de acreditación ISO 15189 para laboratorios médicos y gestiona las muestras bajo protocolos de protección de datos conformes al RGPD.
Tu muestra de saliva se somete a genotipado dirigido de más de 60 SNPs nutricionales mediante matrices de genotipado validadas. El análisis genera un informe genético con tus variantes específicas para cada marcador, que el motor de formulación de MyGNLab utiliza para calcular tu fórmula de suplemento.
Tus datos genéticos se almacenan bajo el RGPD, se utilizan exclusivamente para tu formulación de suplemento y nunca se comparten con terceros para investigación, publicidad u otro fin. Puedes solicitar su eliminación en cualquier momento.
¿Listo para ver qué dice tu ADN?
Una prueba. Una fórmula. Diseñada a partir de tu biología real, no de una media poblacional.
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